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作者： 余照春亭/編輯
新功能介紹- 出版社：高雄復文
新功能介紹 - 出版日期：2010/03/25
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
畫面曝光！報導途中遭砲彈猛襲 戰地記者躲廢墟狂奔
戰地記者的工作隨時伴隨著危險，英國就有1支新聞團隊日前到敘利亞採訪，卻在一處農村遭無人機鎖定，並立刻遭到攻擊，他們只好迅速撤離，但身後的炮火卻持續轟炸，所幸一行人安全逃回車上，僅1名人員受到輕傷。
據英國天空電視台(Sky News)報導，記者克勞福德(Alex Crawford)和她的團隊並非第1次在敘利亞遭到攻擊，這次到敘利亞北部北部伊德利卜省(Idlib)拍攝1輛遭攻擊的裝甲車，途中卻發現上頭出現1架軍用無人機，正當他們還沒搞清楚狀況，遠處就突然傳來砲火攻擊。
「我們就突然成了新的目標。」克勞福德指出，該地區是反對派與政府軍之間的緩衝區，被認定為沒有戰事發生的安全區，且團隊成員都穿著印有「媒體」(Press)字樣的防彈背心，卻還是被遠處坦克開火攻擊，「百貨優惠好物分享我們在斷垣殘壁中奔跑，試圖躲過那些朝我們射來的子彈。」
一行人在民房中躲藏前進，最終成功逃回車上並逃離當地，1名人員遭彈片劃傷左胸，白色T恤染上一片鮮紅，但幸好沒有傳出更嚴重的傷亡。克勞福德推測，她為了融入當地齋戒月，選擇穿上穆斯林黑袍，此舉似乎讓他們成為攻擊目標，而朝記者攻擊的行為，明顯已違反國際戰爭法。
戰地記者遭捲入砲火的事件時有耳聞，據悉，美籍著名戰地女記者科爾文(Marie Colvin)，與法國獲獎攝影師奧什勒克(Remi Ochlik)就在2012年於敘利亞的炮火中殉職，他們生前最後1篇報導中，仍在關注戰火下遭拋棄的無辜性命。
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實習編輯／陳冠宇
生理期減重法？體重下降是暫時現象
（優活健康網編輯部／綜合整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？
女性在生理期的體重變化，我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：
月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）／
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。
有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！
濾泡期後期（第8天～第14天）／
這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。
這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。
黃體期（第15天～第28天）／
當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。
尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。
由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。
不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。
重點提示：
減重是持續性的飲食習慣，並不會因為生理週期而有所改變；而生理週期中1～2公斤的體重變化都是「生理性」的，並不是減重成功或是失敗的結果。
（本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版社）
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